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”お疲れ女子” [健康]



何気なく本屋に行き
いつもながらふらりと料理本コーナーへ…


自然と手に取ってしまったこの本


”お疲れ女子”お助けレシピ







(笑)













疲れてるんだと再確認した瞬間でした!笑



そこで少しづつご紹介したいと思います♪


まずはお疲れ具合をチェーーーーっク!!!!

□いくら寝ても寝た気がしない
□風邪を引きやすい
□朝食は抜くことが多い
□メイクのノリが悪い
□平熱は36度以下
□湯船にはつからずシャワーで済ませることが多い
□休日には寝だめをする
□頭痛、腰痛、肩こりがひどい
□口内炎ができやすい
□小さいことにもイラつく
□抜け毛が多い
□物忘れが増えた
□会談を上ると息切れする
□外食が多い
□今まで続けていた趣味がおもしろくなくなった



さあ!
みなさん、15個中いくつ当てはまりましたか?













結果はこちら!!




・10~15個の人
 かなりハイレベルのお疲れ具合です。まずは休養をとり、食習慣と生活習慣、思考パターンの切り替えが必要かも。


・7~9個の人
 自覚がないだけで疲労はかなりたまっています。リラックスを心がけ、食事内容、食べ方の見直しを。


・3~8個の人
 お疲れ具合ほ標準地ですが、その日の疲れをその日のうちに解消できていなければ、悪化する危険も。まずは3回の食事を意識して。


・0~2個の人
 ピチピチ元気のパーフェクト。お疲れ知らずの毎日でしょう!今の状態のキープを心がけてください。




食事の質、食べ方、食べるタイミング、リズムを変えるだけで心身の活力アップにつながることでしょう!!




次回からお疲れ女子脱出方を紹介していきまーす♪













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